Årsag og symptomer
En hjernerystelse er en påvirkning af hjernen, forårsaget af en episode, med et slag eller et voldsom ryk eller rystelse af hovedet.
Symptomerne kan være forskellige, og kan variere afhængigt af dine aktiviteter i løbet af dagen. De kan vise sig både som fysiske og mentale udfordringer.
Nogle af de typiske symptomer er:
- Hovedpine
- Smerter og spændinger i nakken
- Kvalme og/eller opkast
- Svimmelhed
- Træthed
- Svært ved at sove
- En følelse af tristhed
- Svært ved at huske
- Svært ved at koncentrere sig
- Følsom overfor lys og lyd
For de fleste vil symptomerne aftage helt eller delvist efter to-tre uger uden yderligere behandling. Nogle kan dog opleve, at det varer ved i længere tid. Hvis symptomerne står på i mere end tre-fire uger, bør du tale med din læge om det videre forløb.
Hvad kan du selv gøre
Hvis du har fået en hjernerystelse, er det vigtigt at finde en god balance mellem aktivitet og hvile. Det betyder, at du skal lytte til kroppen, samtidig med at du gradvist udfordrer dig selv. Du kan afbryde din aktivitet, hvis du oplever en forværring af symptomerne og sørge for at holde flere pauser i løbet af dagen.
Det er vigtigt, at du langsomt begynder at vende tilbage til dine almindelige dagligdagsaktiviteter. Du skal herudover sørge for at vedligeholde dit aktivitetsniveau og din fysiske form, for at undgå inaktivitet. Du kan begynde med at genoptage dine almindelige aktiviteter i hjemmet samt let motion, som gåture. Herefter kan du gradvist genoptage dit arbejde og anden motion/sport. Hvis du oplever, at symptomerne forværres under aktiviteten, vil de som regel aftage efter hvile.
I takt med at du skal vende tilbage til hverdagen, har du brug for støtte og forståelse fra dine nærmeste. Det er derfor vigtigt, at du involverer og taler, med dine pårørende og din arbejdsplads om din situation.
