Har du ondt i ankel eller fod?

Ankel- og fodskader kan være kilde til store smerter og frustration. En forstuvet ankel eller en betændt eller forstrakt sene, kan forårsage hævelse, smerte og nedsat bevægelighed, hvilket kan begrænse vores evne til at gå og deltage i fysiske aktiviteter.

Vi har samlet nogle af de mest almindelige årsager til smerter i ankel og fod, og giver dig de øvelser og den vejledning du skal bruge, så du kan komme hurtigt i gang med din genoptræning og arbejde hen imod en smertefri og aktiv tilværelse.

Achillessenebetændelse

Achillessenebetændelse

Har du ondt i din achillessene og bliver det værre, når du går på trapper, løber eller hopper, kan du have achillessene betændelse.

En hælspore kan gøre hverdagen mere inaktiv

Hælspore

Hvis du oplever, at det gør ondt i din hæl, når du lægger vægt på foden, kan der være en sandsynlighed for, at du har en hælspore.