Årsager og symptomer
Ved nakkesmerter kan du opleve, at generne stråler ud i armen. Smerterne kan komme pludseligt og uden en specifik årsag, men er oftest helt ufarlige.
Hvis du oplever, at det stråler ud i din skulder og arm af en stikkende eller summende karakter, skyldes det som regel en påvirkning af en nerve. Påvirkningen kan ske som følge af en låsning af et led eller en muskulær problematik i nakke og/eller skulder.
I få tilfælde kan nakkesmerter med udstråling til armen skyldes en påvirkning fra diskus, typisk som en diskusprotrusion eller diskusprolaps.
Mellem ryghvirvlerne sidder der bruskskiver – kaldet en diskus, som fungerer som en støddæmper og gør det muligt, at du kan bevæge din nakke. Den normale diskus skive består af en blød, vandholdig gelékerne, der er omgivet af en ring af stærkt væv.
Diskusprolaps opstår, når bruskskiven (diskus) mellem to ryghvirvler revner, så den bløde kerne skubbes ud. Hvis ikke bruskskiven er gået helt i stykker, men har et svagt punkt, kan den bløde kerne forårsage en udposning, der kaldes en protrusion.
I begge tilfælde kan det give en påvirkning af en nerve til armen, da prolapsen/protrusionen kan komme i vejen for nervens udspring mellem nakkehvirvlerne. Udstrålingen kan have en karakter af at være stikkende, summende eller en fornemmelse af følelsesløshed ud i armen.
En prolaps/protrusion heler ofte sig selv. Langt de fleste bliver smertefri igen, uden mén og uden operation. Efter tre måneder oplever størstedelen med en konstateret prolaps, en markant forbedring.
Hvad kan du selv gøre
Aktivitet er af stor betydning for at bevare bevægeligheden i nakken og undgå forværring af gener i nakken og udstrålingen til armen. Du kan trygt bevæge dig og holde dig aktiv, også selvom det medfører en vis grad af smerte.
Du kan tage pauser i løbet af dagen, men det er vigtigt, at du vedligeholder dit aktivitetsniveau og din fysiske form og på den måde undgår inaktivitet. Sørg for at udføre dine daglige aktiviteter og varierer dine stillinger i løbet af dagen.
Du bør tilpasse dine aktiviteter således, at du så vidt muligt kan holde dig fysisk aktiv. Du bør undgå aktiviteter, som forværrer dine smerter og i stedet finde andre aktiviteter, du kan udføre trods smerter. Det kan f.eks. være gåture eller svømning/vandgymnastik samt lette øvelser.
