Årsag og symptomer
Slidgigt/artrose er en almindelig aldersbetinget tilstand, som opstår på grund af forandringer i brusken. I nogle tilfælde kan tilstanden opstå hurtigere, hvis du har haft en tidligere skade i hoften, eller du har været opereret i området.
Led-fladerne på de knogler, der udgør hofteleddet (lårbensknoglen og bækkenet) er beklædt med brusk. Formålet med brusken er at nedsætte belastningen på led-fladerne. Hvis du har artrose, betyder det, at brusken ikke fungerer optimalt som stødpude, og du kan derfor opleve smerter omkring leddet.
Symptomerne på artrose i hoften kan være stivhed og nedsat bevægelighed i hoften. Herudover kan man opleve smerter når hoften belastes i længere tid (gå, stå, løbe). Symptomerne er som regel værst om morgenen, eller hvis du skal i gang efter længere tid med hvile.
Artrose er en kronisk tilstand og kan ikke fjernes. Du kan dog forbedre betingelserne for hofteleddet og derved mindske dine smerter og gener i hoften.
Hvad kan du selv gøre
Det er vigtigt, at du finder en god balance mellem aktivitet og aflastning. På den måde kan du vedligeholde dit aktivitetsniveau og din fysiske form og undgå inaktivitet.
Du bør begrænse de aktiviteter, der forværrer smerterne (eks. løb og hop). Find i stedet andre aktiviteter, så du kan fortsætte med at være fysisk aktiv – det kan f.eks. være gang, cykling eller svømning/vandgymnastik. Disse aktiviteter er gode, da belastningen på hoften er mindre.
Ved daglige gøremål såsom rengøring og madlavning, skal du måske indlægge én eller flere pauser for at kunne fuldføre aktiviteten.
For at mindske smerter og gener i hoften, bør du træne.
