Ankel- og fodskader kan være kilde til store smerter og frustration. En forstuvet ankel eller en betændt eller forstrakt sene, kan forårsage hævelse, smerte og nedsat bevægelighed, hvilket kan begrænse vores evne til at gå og deltage i fysiske aktiviteter.
Vi har samlet nogle af de mest almindelige årsager til smerter i ankel og fod, og giver dig de øvelser og den vejledning du skal bruge, så du kan komme hurtigt i gang med din genoptræning og arbejde hen imod en smertefri og aktiv tilværelse.
Har du ondt i din achillessene og bliver det værre, når du går på trapper, løber eller hopper, kan du have achillessene betændelse.
Hvis du over længere tid oplever, at det gør ondt i din hæl, når du lægger vægt på foden, kan du have en hælspore.
Har du ondt i din fod uden at være kommet til skade og oplever du, at det gør ondt at gå og føles din fod og ankelled stive. Dette kan der være flere årsager til.
