Har du ondt i kroppen eller er du kommet til skade, er der meget du kan gøre selv. Vi hjælper dig godt fra start og giver dig de bedste råd og øvelser, så du kan komme godt i gang med træningen.

Forebyggelse af fysiske skader handler om at tage en række forholdsregler for at undgå ulykker og overbelastninger i hverdagen. Dette kan inkludere korrekt opvarmning før fysisk aktivitet, brug af passende udstyr, og at sikre en god arbejdsstilling. Regelmæssig træning og styrkelse af muskler samt at lytte til kroppens signaler er også vigtige elementer. 

Vi hjælper dig med at undgå skader, så du kan fungere optimalt i din hverdag.